Viviamo in una società che vanta la privazione del sonno . Ottenere meno sonno è considerato il più intraprendente , più produttivi . Bosses apprezzano osservazioni dei subordinati e-mail in arrivo presso i consueti orari di sonno . Questo comportamento è in realtà molto dannoso per le prestazioni , la salute e l'aspetto.
Abbastanza sonno , apparire attraente
Sì , il principale organo di sonno colpita è la pelle malsana . Possiamo facilmente distinguere un viso stanco mancanza di sonno . Espressione svogliata, pelle opaca e opaco . Ciò è dimostrato da uno studio pubblicato sul British Medical Journal nel 2010 , in cui i soggetti sono stati fotografati due volte . Prima volta che dormire a sufficienza , sia mentre si dorme di meno. Le immagini vengono poi mostrati in 65 laico addestrato da valutare. Come risultato , quando la foto abbastanza sonno è considerato più attraente!
bella camera da letto
Una recente ricerca condotta da esperti dell'Università Ospedali causa Medical Center scopre nuove prove sul sonno abbastanza . Influenzare la funzione della qualità del sonno e l'invecchiamento della pelle . Trovato che le donne che dormono meno , sperimentano l'invecchiamento precoce della pelle e la riduzione della funzionalità di recupero della pelle a vari fattori di stress ambientali .
Lo studio è stato condotto su 60 donne in pre-menopausa di età compresa tra 30-49 anni. Mezza nella categoria di mancanza di sonno , mentre altri ottengono abbastanza sonno . Entrambi i gruppi sono stati poi valutati salute delle capacità di recupero della pelle e la pelle contro i fattori di stress ambientali , come il mantenimento della resistenza di umidità e l'esposizione alla luce solare.
Gruppo di donne privati del sonno hanno mostrato crescenti segni di invecchiamento cutaneo intrinseco , come la pigmentazione della pelle e perdita di elasticità . Mentre i segni estrinseci dell'invecchiamento come rughe e macchie scure causate da macchie scottature non hanno mostrato una differenza .
I ricercatori hanno anche scoperto che il recupero della pelle nel gruppo di donne che dormono abbastanza rivelarsi molto meglio di quelli che dormono di meno . Dopo varie prove di stress della pelle per 72 ore , si è riscontrato che il tasso di recupero del gruppo che ha dormito solo il 30 per cento migliore rispetto al gruppo di privazione del sonno .
Fuori la salute della pelle , i ricercatori hanno anche scoperto che il 23 per cento delle donne che ottengono abbastanza sonno nella categoria di obesi, mentre il 44 per cento in meno di sonno .
Meno sonno sembra triste
Una nuova ricerca pubblicata sulla rivista medica Sleep, settembre 2013, gli studi come ripetuti nel Regno Unito 2010. Dieci persone sono state fotografate due volte , la prima alle ore 14:30 , dopo otto ore di sonno . Secondo solo svegli per 31 ore. Poi ci sono 40 persone che hanno chiesto di vedere la foto ventesimo . Sono stati invitati a menilah sguardo stanco , triste e alcune istruzioni specifiche sul viso .
Il risultato, come la mancanza di sonno , il viso appare stanco partecipanti . Sembra cerchi scuri sotto gli occhi , gli occhi appaiono anche rossi e gonfi , più rughe e le palpebre verso il basso . In breve , quando la mancanza di sonno , una persona così mal vestita .
Oltre alle occhiaie , i ricercatori della Svezia è anche osservato che tanto la pelle pallida e le labbra guardare in basso angolo . I partecipanti sono stati valutati foto ha anche dichiarato che l' aspetto dell'immagine quando la mancanza di sonno sembrava triste.
Gli esperti si aspettano i risultati della loro ricerca sarà in grado di fornire i parametri di base per la valutazione della sonnolenza qualcuno di nuovo . Valutazioni sonnolenza saranno utilizzati anche per la diagnosi di malattie , e sicurezza così come il traffico .
Bellissimo letto, e hanno dimostrato un solido background scientifico . E 'tempo di iniziare ad entrare in una delle sonno salute delle nostre priorità sanitarie . Oltre al suo impatto sulla bellezza , tenere a mente che il sonno non sano ha mostrato di essere associato anche con l'obesità , il sistema immunitario e persino il cancro al seno .
Consigli di bellezza del sonno:
- Mantenere un programma di sonno regolare e carina.
- Creare un ambiente della camera da letto il più confortevole possibile per dormire , non per il trasloco.
- La temperatura ambiente è piuttosto freddo , perché aiuta una buona qualità del sonno .
- Dim la camera da letto durante il sonno .
- Preparare un letto con una divertente e rilassante attività .
- Pulire tappezzeria con un normale materasso per evitare che lo sporco e le allergie.
- La posizione di dormire supina ben noto per mantenere la fermezza wajah.
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