Wir leben in einer Gesellschaft, die Schlafentzug stolz . Anreise weniger Schlaf gilt als unternehmungslustiger , produktiver. Bosses schätzen Einreichungen von Untergebenen eingehende E-Mails zu den gewohnten Zeiten des Schlafes. Dieses Verhalten ist eigentlich sehr nachteilig auf Leistung, Gesundheit und Aussehen.
Genug schlafen , attraktiv erscheinen
Ja, das ist das wichtigste Organ betroffenen Schlaf ungesunde Haut . Man kann sich leicht unterscheiden ein müdes Gesicht Mangel an Schlaf. Expression lustlos, langweilig und glanzlos Haut. Dies wird durch eine Studie im British Medical Journal im Jahr 2010, in welchen Fächern zweimal fotografiert wurden veröffentlicht belegt. Zum ersten Mal genug Schlaf , sowohl während des Schlafes weniger . Die Bilder werden dann in 65 ungeschulte Laien zu beurteilen, gezeigt . Dadurch das Foto , wenn genügend Schlaf betrachtet wird attraktiver!
Schönes Schlafzimmer
Neuere Forschungen von Experten aus Universitätskliniken Fall Medical Center findet neue Beweise über den Schlaf schön. Einfluss auf die Funktion des Schlafes Qualität und alternde Haut. Festgestellt, dass Frauen, die weniger schlafen , erleben vorzeitige Alterung der Haut und verringert Haut Recovery-Funktion für verschiedene Umwelt-Stressoren .
Die Studie wurde in 60 prämenopausalen Frauen im Alter von 30-49 Jahren durchgeführt. Die Hälfte in die Kategorie der Mangel an Schlaf, während andere genug Schlaf bekommen . Beide Gruppen wurden dann die Gesundheit der Haut und Recovery-Funktionen gegen Umwelt-Stressoren , wie etwa die Haltung der Feuchtigkeitsbeständigkeit und Sonneneinstrahlung beurteilt.
Group of - beraubt schlafen Frauen zeigten zunehmende Anzeichen der intrinsischen Hautalterung , wie die Pigmentierung der Haut und der Verlust der Elastizität. Während extrinsische Zeichen der Hautalterung wie Falten und dunklen Flecken durch Sonnenbrand verursacht Flecken zeigte keinen Unterschied .
Die Forscher fanden auch , dass die Erholung der Haut in der Gruppe der Frauen, die schlafen ganz entpuppen weit besser als diejenigen, die weniger schlafen. Nach einigen Tests Stressoren Haut für 72 Stunden , wurde festgestellt, dass die Erholung von der Gruppe , die nur 30 Prozent besser als der Schlafentzug Gruppe schlief .
Außerhalb der Gesundheit der Haut , die Forscher auch festgestellt , dass 23 Prozent der Frauen , die genug in die Kategorie der Übergewichtigen Schlaf bekommen , während 44 Prozent weniger Schlaf .
Weniger Schlaf sieht traurig
Neue Forschungsergebnisse in der medizinischen Fachzeitschrift veröffentlicht Schlaf , September 2013 , als die Wiederholung von Studien in Großbritannien 2010 . Zehn Menschen wurden zweimal fotografiert erste um 14:30 Uhr nach acht Stunden Schlaf. Zweite nur 31 Stunden lang wach . Danach gibt es 40 Leute, die das Foto zwanzigsten sehen wollte . Sie wurden menilah Blick müde, traurig und einige spezifische Anweisungen auf dem Gesicht gefragt .
Das Ergebnis ist, wie der Mangel an Schlaf , sieht die Teilnehmer müde Gesicht . Sieht dunkle Ringe unter den Augen , auch die Augen erscheinen rot und geschwollen, mehr Falten und Augenlider nach unten. Kurz gesagt , wenn der Mangel an Schlaf , eine Person so schlecht gekleidet .
Zusätzlich zu den Augen dunkle Augenringe , ist Forscher aus Schweden auch darauf hingewiesen , dass so viel blasse Haut und Lippen nach unten Blickwinkel zu betrachten . Die Teilnehmer wurden beurteilt Foto auch festgestellt, dass das Aussehen des Bildes, wenn der Mangel an Schlaf traurig schien .
Experten erwarten, dass die Ergebnisse ihrer Forschung in der Lage, die grundlegenden Parameter für die Beurteilung der Schläfrigkeit jemand neu zu stellen. Schläfrigkeit Ratings werden auch für die Diagnose von Krankheiten und Sicherheit sowie Verkehr verwendet werden.
Schöne Bett und haben eine solide Wissenschaft Hintergrund bewährt. Es ist Zeit, dass wir beginnen, in einem der Schlaf Gesundheit unserer Gesundheit Prioritäten geben . Neben den Auswirkungen auf die Schönheit , im Auge zu behalten , dass ungesunde Schlaf wurde gezeigt, dass auch mit Übergewicht, Immunsystem und sogar Brustkrebs in Verbindung gebracht werden.
Beauty Sleep Tipps:
- Halten Sie einen regelmäßigen Schlaf Zeitplan und hübsch.
- Schaffen Sie eine Atmosphäre der Zimmer so komfortabel wie möglich zu schlafen , nicht für den Umzug .
- Raumtemperatur ist ziemlich cool, weil es eine gute Qualität Schlaf hilft .
- Dim das Schlafzimmer während des Schlafes .
- Bereiten Sie ein Bett mit einem Spaß dennoch entspannende Tätigkeit .
- Reinigen Sie Polster mit einer regelmäßigen Matratze , um Schmutz und Allergien zu verhindern.
- Die Position der Rückenlage schlafen gut für die Aufrechterhaltung der Festigkeit Gesicht bekannt.
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