Vivemos em uma sociedade que se orgulha privação do sono. Recebendo menos sono é considerado o mais empreendedor , mais produtivo. Bosses apreciar apresentações de subordinados e-mails recebidos nos horários habituais de sono. Este comportamento é realmente muito prejudicial para o desempenho , a saúde ea aparência.
Dormir o suficiente , parecem atraentes
Sim, o principal órgão afetado sono é uma pele saudável. Podemos facilmente distinguir um rosto cansado falta de sono. Expressão pele apático , sem brilho e sem brilho . Isto é evidenciado por um estudo publicado no British Medical Journal em 2010, em que os indivíduos foram fotografados duas vezes. Primeira vez que dormir o suficiente , tanto ao dormir menos. As imagens são, então, apresentado na 65 leigo não treinado para avaliar . Como resultado, a foto quando dormir o suficiente é considerado mais atraente!
belo quarto
Recente pesquisa realizada por especialistas da University Medical Center Hospitais Case encontra novas evidências sobre o sono bonita. Afetar a função da qualidade do sono e envelhecimento da pele. Descobriram que as mulheres que dormem menos , experimentar o envelhecimento prematuro da pele e diminuição da função de recuperação da pele a diversas agressões ambientais.
O estudo foi conduzido em 60 mulheres na pré -menopausa com idades entre 30-49 anos. Meio na categoria de falta de sono, enquanto outros dormem o suficiente . Ambos os grupos foram, então avaliou a saúde de capacidades de recuperação da pele e da pele contra agressões ambientais , tais como manter a resistência à umidade e exposição à luz solar.
Grupo de mulheres privados de sono mostram crescentes sinais de envelhecimento da pele intrínseco , como a pigmentação da pele e perda de elasticidade. Embora os sinais do envelhecimento extrínseco , como rugas e manchas escuras causadas por queimadura solar manchas não mostram uma diferença.
Os pesquisadores também descobriram que a recuperação da pele no grupo de mulheres que dormem muito vir muito melhor do que aqueles que dormem menos. Depois de vários testes de estresse a pele durante 72 horas , verificou-se que a taxa de recuperação do grupo que dormiram apenas 30 por cento melhor do que o grupo de privação de sono.
Fora da saúde da pele , os pesquisadores também descobriram que 23 por cento das mulheres que dormir o suficiente na categoria de obesos, enquanto 44 por cento menos sono.
Menos sono parece triste
Uma nova pesquisa publicada na revista médica do sono , em setembro de 2013, estudos como repetidas no Reino Unido de 2010. Dez pessoas foram fotografados duas vezes, primeiro às 14:30 , depois de oito horas de sono. Perdendo apenas acordado por 31 horas. Depois , há 40 pessoas que pediram para ver o vigésimo foto . Eles foram convidados a menilah olhar cansado , triste e algumas instruções específicas sobre o rosto.
O resultado, como a falta de sono , os participantes rosto parece cansado. Parece círculos escuros sob os olhos, os olhos também aparecem vermelhos e inchados , mais rugas e as pálpebras para baixo . Em suma , quando a falta de sono, uma pessoa tão mal vestida .
Além de olheiras , pesquisadores da Suécia também de referir que a pele pálida e os lábios tanto olhar para baixo ângulo. Os participantes foram avaliados foto também afirmou que a aparência da imagem , quando a falta de sono parecia triste.
Especialistas esperam que os resultados de sua pesquisa será capaz de fornecer os parâmetros básicos para a avaliação da sonolência alguém novo. Médias Sonolência irão também ser utilizados para o diagnóstico de doenças e de segurança , bem como de tráfego.
Cama bonita , e provaram uma formação científica sólida. É tempo de começar a entrar em um dos saúde do sono das nossas prioridades de saúde. Além de seu impacto sobre a beleza , tenha em mente que o sono saudável foi mostrado para ser associado também com a obesidade , o sistema imunológico e até mesmo câncer de mama.
Dicas de beleza de sono :
- Mantenha um horário de sono regular e bonita.
- Criar uma atmosfera do quarto o mais confortável possível para dormir , e não para o movimento.
- A temperatura ambiente é muito legal, porque ajuda a um sono de boa qualidade .
- Dim o quarto enquanto dormia .
- Prepare uma cama com um divertido e relaxante atividade.
- Limpar estofos com um colchão regular para evitar a sujeira e alergias.
- A posição de dormir em decúbito dorsal bem conhecido para manter rosto firmeza .
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