Мифы , которые развивались в сообщество может повлиять диета и питание каждый день. К сожалению, не мало на самом деле заблуждение мифами , которые могут препятствовать адекватному питанию .
В самом деле, питание является одним из наиболее важных основ для оптимального здоровья , особенно у женщин и детей, поскольку она определяет развитие ребенка . Итак, для того , чтобы не " застрять " в неправильном питании , мы должны быть осторожны в оценке мифа.
Вот некоторые из мифов, окружающихздоровья матери и ребенка должны знать.
1. Беременные женщины должны съесть двойную порцию
Факт: Несмотря на беременность, женщина не означать того, чтобы съесть еду для двух человек. Поскольку потребности плода не то же самое , как потребности ее матери.
Профессор в области питания IPB Сделано Astawan сказал , беременным женщинам нужно всего лишьдополнительные 300 калорий в день дополнительно , чтобы удовлетворить потребности плода в утробе матери. И питательных веществ, которые должны быть распространены являются микроэлементов, таких как кальций и железо, а не углеводов и жиров.
" Если беременные женщины едят двойной проси это будет трудно сбросить вес после родов ", сказал он .
Кроме того, беременным женщинам также необходимо рассмотретьдополнительный вес . Согласно заказу , увеличение веса должна быть скорректирована на индекс массы тела ( ИМТ) до беременности матерей. Чем больше матери ИМТ до беременности, то оно должно бытьменьшим набором веса во время беременности .
2 . Питьевая вода со льдом во время беременности , чтобы сделать большие младенцы
Факт: вода лед не собирается сделать большой ребенок , но в сочетании с его пьянстве и чрезмерной сахарный сироп . Энергия из сахара и сиропа вызвать серьезные плода быстрее.
Чрезмерное потребление сахара может привести инсулина заболевание, которое вызываетмать, с гестационного диабета. Так большим ребенком ( при рождении более 4 фунтов ) является одним из маркеров материнской болезни.
3 . Насколько кокосовая вода вызовет труда
Факт: нет никаких доказательств того , о значимости кокосовая вода с легкостью родов. Сделано сказал, что кокосовая вода содержит электролиты, которые помогают держать тело здоровым, а не стимулирования труда .
4 . Беременным женщинам запрещено есть креветки , потому что это не будет гладким рождения ребенка , только туда и обратно
Факт: Креветки является источником белка, минералов , а также омега - 3, которая является очень хорошим для беременных женщин.
"Процесс доставки всегда будет предшествоватьположения головы назад и вперед , прежде чем она может подтолкнуть также подтолкнуть ребенка ," сказал сделал.
5 . Беременным и кормящим женщинам запрещено есть рыбу и другие морепродукты , потому что это сделает ее молоко рыбный.
Факт: Рыба является хорошим источником белка и минералов хорошие. Рыба также богата омега -3 жирными кислотами, необходимыми для развития мозга и зрения детей.
" Питание две порции рыбы в неделю сделаетздоровой матери с объема груди молока и качествохорошо", сказал сделал.
6. Все, что есть белое молоко
В результате в воду, пока крахмал молоко не давать грудным детям и малышей. В самом деле, все белые , не обязательно имеют те же питательные вещества , как молоко. Молоко имеет много типов , и каждый имеет свои преимущества и различные стандарты.
У младенцев , грудное молоко является лучшим , поскольку он имеет полное и сбалансированное питательные вещества идеально подходят для потребностей ребенка. Предоставление крахмал и кокосовую воду вместо добавления полноценного питания младенца, фактически сделает недоедающих детей.
Кроме того, рыба также содержат необходимые минералы , необходимые для роста и развития ребенка.
Кроме того, кормления грудных детей следует жевать напервое кормление . Цель состоит в том , чтобы сделать сливки продукты , которые легко усваиваются , но движение , вероятно, устранит большую часть питательных веществ из пищи.
0 comments
Post a Comment