Los mitos que se desarrollaron en la comunidad pueden afectar la dieta y los hábitos alimentarios cotidianos . Por desgracia , no pocos son en realidad mitos engañosos que pueden inhibir una nutrición adecuada.
De hecho , la nutrición es uno de los pilares más importantes para la salud óptima , especialmente en las mujeres y los niños , ya que determina el desarrollo del niño . Por lo tanto, para no " quedar atrapado " en la dieta equivocada , debemos ser cuidadosos al evaluar el mito.
Éstos son algunos de los mitos que rodean a la salud de la madre y el niño debe saber.
1 . Las mujeres embarazadas deben comer una porción doble
Realidad: A pesar de estar embarazada, una mujer no significa tener que comer las comidas para dos personas. Debido a las necesidades del feto no es la misma que las necesidades de su madre .
Profesor de nutrición IPB Hecho Astawan dijo , las mujeres embarazadas sólo necesitan unas 300 calorías extra por día para satisfacer las necesidades del feto en el útero. Y nutrientes que deben propagarse son micronutrientes como el calcio y el hierro , en lugar de hidratos de carbono o grasas .
"Si las mujeres embarazadas comen doble prosi será difícil perder peso después del parto ", dijo .
Además, las mujeres embarazadas también deben tener en cuenta el peso adicional. Según Made , aumento de peso debe ser ajustado al índice de masa corporal ( IMC) antes de las madres durante el embarazo. El mayor índice de masa corporal de la madre antes del embarazo, entonces debería ser la menor ganancia de peso durante el embarazo .
2 . Beber agua con hielo durante el embarazo para hacer grandes bebés
Hecho: El hielo de agua no va a hacer que un bebé grande , pero cuando se combina con la bebida y el jarabe de azúcar excesiva. Energía a partir de azúcar y jarabe de causar grandes fetal más rápido .
El consumo excesivo de azúcar causará desorden de insulina que hace que la madre tiene diabetes gestacional. Así bebé grande ( al nacer más de 4 libras ) es uno de los marcadores de la enfermedad materna .
3 . Beber agua de coco será inducir el parto
Realidad: no hay evidencia sobre la relevancia de agua de coco con el parto fácil . Hecho dijo que el agua de coco contiene electrolitos que ayudan a mantener el cuerpo sano , en lugar de inducir el parto .
4 . Las mujeres embarazadas tienen prohibido comer camarón porque no va a ser luz suave del bebé, sólo de ida y vuelta
Hecho: El camarón es una fuente de proteínas , minerales y ácidos grasos omega- 3 , que es muy bueno para las mujeres embarazadas.
" El proceso de entrega siempre será precedida por la posición de la cabeza de un lado a otro antes de que pueda empujar así a expulsar al bebé ", dijo Hecho .
5 . Las mujeres embarazadas y lactantes tienen expresamente prohibido el consumo de pescado y otros productos del mar , ya que la haría sospechoso leche.
Hecho: El pescado es una buena fuente de proteínas y minerales son buenos . El pescado también es rico en ácidos grasos omega- 3 necesarios para el desarrollo del cerebro y la visión de los bebés .
" Comer dos porciones de pescado por semana hará una madre sana con el volumen de la leche materna y la calidad del bien, " dijo Hecho .
6 . Todo lo que es blanco es la leche
Como resultado , el agua hasta que la leche de almidón administrar a lactantes y niños pequeños . De hecho , todos los blancos no necesariamente tienen los mismos nutrientes que la leche . La leche tiene muchos tipos y cada uno tiene sus ventajas y diferentes normas .
En los lactantes , la leche materna es el mejor porque tiene un completo y equilibrado nutrientes son perfectas para las necesidades del bebé . Prestación de almidón y agua de coco en lugar de añadir una nutrición completa para bebé , hará realmente lactantes desnutridos .
Además de pescado también contienen minerales esenciales necesarios para el crecimiento y desarrollo de su bebé.
Además , la alimentación infantil debe ser masticada por la primera alimentación . El objetivo es hacer que los alimentos cremosos que son fáciles de digerir , pero la medida probablemente eliminará la mayoría de los nutrientes de los alimentos.
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