I miti che si sono sviluppati nella comunità possono influenzare la dieta e le abitudini alimentari di tutti i giorni . Purtroppo , non pochi sono in realtà miti ingannevoli che possono inibire una nutrizione adeguata .
Infatti , l'alimentazione è uno dei pilastri più importanti per una salute ottimale , soprattutto nelle donne e bambini perché determina lo sviluppo del bambino . Quindi , al fine di non " rimanere bloccati " nella dieta sbagliata , dobbiamo stare attenti nel valutare il mito .
Ecco alcuni dei miti che circondano la salute della madre e del bambino dovrebbe sapere.
1 . Le donne incinte dovrebbero mangiare una doppia porzione
Fatto: Pur essendo incinta , una donna non significa dover mangiare pasti per due persone . Poiché le esigenze del feto non è la stessa necessità di sua madre .
Professore di nutrizione IPB Realizzato Astawan detto , le donne in gravidanza devono solo un extra di 300 calorie in più al giorno per soddisfare le esigenze del feto nel grembo materno . E le sostanze nutrienti che devono essere propagate sono micronutrienti come calcio e ferro , piuttosto che i carboidrati o grassi .
" Se le donne in gravidanza mangiano doppio Prosi sarà difficile perdere peso dopo il parto ", ha detto .
Inoltre , le donne in gravidanza devono anche prendere in considerazione il peso aggiuntivo . Secondo made , aumento di peso deve essere regolato per indice di massa corporea ( BMI) prima di madri gravidanza . La maggiore BMI della madre prima della gravidanza , allora dovrebbe essere l'aumento di peso durante la gravidanza è più piccolo .
2 . Bere acqua di ghiaccio durante la gravidanza per rendere bamboccioni
Fatto: il ghiaccio d'acqua non è andare a fare un bambino grande , ma quando accoppiato con il suo bere eccessivo e sciroppo di zucchero . Energia da zucchero e sciroppo di causare grave fetale più veloce .
L'eccessivo consumo di zucchero provoca disordine insulina che causa la madre avere il diabete gestazionale . Così grande bambino ( alla nascita più di 4 sterline) è uno dei marker di malattia materna.
3 . Bere acqua di cocco sarà indurre il travaglio
Fatto: non vi è alcuna prova circa la rilevanza di acqua di cocco con facilità al parto . Realizzato detto che l'acqua di cocco contiene elettroliti , che aiutano a mantenere il corpo sano , piuttosto che indurre il travaglio.
4 . Le donne in gravidanza è vietato mangiare gamberetti , perché non sarà liscia nascita del bambino, appena avanti e indietro
Fatto: Gambero è una fonte di proteine , minerali e omega -3 , che è molto buono per le donne in gravidanza .
" Il processo di consegna sarà sempre preceduto dalla posizione della testa avanti e indietro prima che possa spingere bene a spingere via il bambino ", ha detto made .
5 . Le donne in gravidanza e in allattamento è vietato mangiare pesce e frutti di mare perché renderebbe il suo latte di pesce .
Fatto: Il pesce è una buona fonte di proteine e sali minerali sono buone . Il pesce è anche ricco di acidi grassi omega - 3 necessarie per lo sviluppo del cervello e neonati di visione .
" Mangiare due porzioni di pesce alla settimana farà una madre sana con volume di latte materno e la qualità del bene ", ha detto made .
6 . Tutto ciò che è bianco è il latte
Come risultato , l' acqua fino a quando il latte amido somministrato a neonati e bambini piccoli . In realtà, tutto il bianco non hanno necessariamente le stesse sostanze nutrienti come il latte . Milk ha molti tipi e ognuno ha i suoi vantaggi e standard diversi.
Nei neonati , il latte materno è il migliore perché ha un nutrienti completi ed equilibrati sono l'ideale per le esigenze del bambino . Fornitura di amido e acqua di cocco , invece di aggiungere completa nutrizione infantile , sarà effettivamente rendere i bambini malnutriti .
Oltre al pesce contengono anche minerali essenziali necessari per la crescita e lo sviluppo del suo bambino .
Inoltre , l'alimentazione dei neonati deve essere masticata dalla prima poppata. L' obiettivo è quello di rendere gli alimenti crema che sono facilmente digeribili , ma la mossa sarebbe probabilmente eliminare la maggior parte delle sostanze nutrienti dal cibo .
0 comments
Post a Comment