Mitos que se desenvolveram na comunidade pode afetar a dieta e os hábitos alimentares diários. Infelizmente, não poucos são realmente mitos enganosos que podem inibir a nutrição adequada .
Na verdade , a alimentação é um dos pilares mais importantes para a saúde ideal , especialmente em mulheres e crianças, uma vez que determina o desenvolvimento da criança. Assim, a fim de não " ficar preso " na dieta errada, devemos ter cuidado na avaliação do mito.
Aqui estão alguns dos mitos que cercam a saúde da mãe e da criança deve saber .
1 . As mulheres grávidas devem comer uma porção dupla
Fato: Apesar de estar grávida , a mulher não significa ter que comer refeições para duas pessoas. Devido às necessidades do feto não é o mesmo que as necessidades da sua matriz .
Professor de nutrição IPB Feito Astawan disse , as mulheres grávidas só precisa de um extra de 300 calorias extra por dia para atender as necessidades do feto no útero. E os nutrientes que devem ser propagados são micronutrientes , tais como cálcio e ferro, em vez de hidratos de carbono ou gorduras.
"Se as mulheres grávidas comem dupla prosi vai ser difícil perder peso depois do parto ", disse ele .
Além disso , as mulheres grávidas também precisam considerar o peso adicional . De acordo com a Made, ganho de peso precisa ser ajustada para o índice de massa corporal (IMC) antes da gravidez mães . Quanto maior o IMC da mãe antes da gravidez , então ele deve ser o menor ganho de peso durante a gravidez .
2 . Beber água gelada durante a gravidez para fazer grandes bebês
Fato: gelo de água não vai fazer um grande bebê, mas quando combinada com a bebida e xarope de açúcar em excesso. Energia a partir do açúcar e xarope de causar grandes fetal mais rápido.
O consumo excessivo de açúcar irá causar transtorno insulina que faz com que a matriz que têm diabetes gestacional. Assim bebé grande ( ao nascimento mais de £ 4 ) é um dos marcadores de doença materna.
3. Beber água de coco vai induzir o parto
Fato: não há nenhuma evidência sobre a relevância da água de coco com o parto facilidade. Feito disse que a água de coco contém eletrólitos que ajudam a manter o corpo saudável , ao invés de induzir o parto.
4 . As mulheres grávidas são proibidas de comer camarão , porque não vai ser suave nascimento do bebê, apenas frente e para trás
Fato: Camarão é uma fonte de proteína , minerais e omega- 3, que é muito bom para as mulheres grávidas.
" O processo de entrega será sempre precedida pela posição da cabeça e para trás antes que ela pode empurrar bem para empurrar o bebê para fora ", disse Made.
5. As mulheres grávidas e lactantes são proibidos de comer peixe e outros frutos do mar , porque a faria suspeito de leite.
Fato: O peixe é uma boa fonte de proteínas e minerais são bons. O peixe também é rico em ácidos graxos ômega- 3 necessários para o desenvolvimento do cérebro e as crianças de visão.
" Comer duas porções de peixe por semana fará uma mãe saudável com o volume de leite materno e qualidade do bem ", disse Made.
6. Tudo o que é o branco é o leite
Como resultado , a água até que o leite de amido administrada a lactentes e crianças pequenas . Na verdade, todos os brancos não têm necessariamente os mesmos nutrientes que o leite . Leite tem muitos tipos e cada um tem suas vantagens e diferentes padrões.
Em bebês , o leite materno é o melhor porque tem nutrientes completos e equilibrados são perfeitos para as necessidades do bebê. Prestação de amido e água de coco em vez de adicionar nutrição infantil completo , vai realmente fazer crianças desnutridas .
Além do peixe também contém minerais essenciais necessários para o crescimento e desenvolvimento do seu bebê .
Além disso, a alimentação de lactentes deve ser mastigado pela primeira alimentação . O objetivo é fazer com que os alimentos desnatados , que são facilmente digeridos , mas o movimento provavelmente eliminar a maioria dos nutrientes dos alimentos .
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