Nous vivons dans une société qui glorifie la privation de sommeil . Obtenir moins de sommeil est considéré comme le plus entreprenant, plus productive. Bosses apprécient les soumissions de ses subordonnés courrier entrant aux heures habituelles de sommeil. Ce comportement est en fait très préjudiciable à la performance , la santé et l'apparence.
Le manque de sommeil , paraître séduisante
Oui, le principal organe de sommeil touchée est une peau malsaine . Nous pouvons facilement distinguer un manque de visage fatigué de sommeil. Expression apathique peau terne et sans éclat . Ceci est démontré par une étude publiée dans le British Medical Journal en 2010, dans laquelle les sujets ont été photographiés deux fois . Première fois dormir suffisamment , à la fois pendant le sommeil de moins. Les images sont ensuite présentés dans 65 profane inexpérimenté à évaluer. En conséquence, la photo lorsque suffisamment de sommeil est considéré comme plus attractif!
belle chambre à coucher
Des recherches récentes menées par des experts de University Hospitals Case Medical Center trouve de nouvelles preuves sur le sommeil assez . Affecter la fonction de la qualité du sommeil et le vieillissement cutané . Constaté que les femmes qui dorment moins , un vieillissement prématuré de la peau et une diminution de la fonction de récupération de la peau à divers stress environnementaux .
L'étude a été menée dans 60 femmes pré-ménopausées âgées de 30-49 ans. La moitié dans la catégorie du manque de sommeil , tandis que d'autres dorment pas assez . Les deux groupes ont ensuite été évalués santé des capacités de récupération peau et la peau contre les facteurs de stress environnementaux , tels que le maintien de la résistance à l'humidité et l'exposition au soleil .
Groupe de femmes en manque de sommeil a montré des signes croissants de peau de vieillissement intrinsèque , comme la pigmentation de la peau et la perte d'élasticité. Alors que des signes extrinsèques du vieillissement tels que les rides et les taches causées par la brûlure du soleil taches n'ont pas montré de différence .
Les chercheurs ont également constaté que la reprise de la peau dans le groupe de femmes qui dorment tout à fait se révéler beaucoup mieux que ceux qui dorment moins. Après plusieurs essais stress peau pendant 72 heures , on a constaté que le taux de récupération du groupe qui dormait juste 30 pour cent de mieux que le groupe de privation de sommeil.
En dehors de la santé de la peau, les chercheurs ont également constaté que 23 pour cent des femmes qui dorment pas assez dans la catégorie des obèses, tandis que 44 pour cent de moins de sommeil .
Moins de sommeil semble triste
Une nouvelle recherche publiée dans la revue Sleep médical, Septembre 2013, des études répétées comme au Royaume-Uni 2010. Dix personnes ont été photographiés deux fois , d'abord à 14h30 après huit heures de sommeil. En second lieu seulement éveillé pendant 31 heures. Ensuite , il ya 40 personnes qui ont demandé à voir le vingtième photo . Ils ont été invités à menilah regard fatigué , triste et certaines instructions spécifiques sur le visage.
Le résultat, comme le manque de sommeil , le visage des participants a l'air fatigué . Looks les cernes sous les yeux, les yeux apparaissent également rouges et enflées , plus de rides et les paupières vers le bas. En bref quand le manque de sommeil , une personne si mal habillé .
En plus des cernes , des chercheurs de Suède est également noté que tant de peau et les lèvres pâles regardent angle . Les participants ont été évalués photo a également déclaré que l'apparition de l'image lorsque le manque de sommeil semblait triste.
Les experts s'attendent à ce que les résultats de leur recherche seront en mesure de fournir les paramètres de base pour évaluer la somnolence quelqu'un de nouveau. Notes de somnolence seront utilisés également pour le diagnostic des maladies et de la sécurité ainsi que le trafic .
Beau lit, et ont prouvé une formation scientifique solide. Il est temps que nous commençons à entrer dans l'une des santé de sommeil de nos priorités en matière de santé. En plus de son impact sur la beauté, gardez à l'esprit que le sommeil malsain a été montré pour être associés également à l'obésité , le système immunitaire et même le cancer du sein.
Conseils beauté de sommeil:
- Gardez un horaire de sommeil régulier et jolie.
- Créer une atmosphère de la chambre aussi confortable que possible pour dormir , pas pour le déménagement.
- La température ambiante est très cool, car il permet un sommeil de bonne qualité .
- Dim. la chambre pendant le sommeil .
- Préparer un lit avec une activité encore plaisir relaxant.
- Nettoyer les meubles avec un matelas régulier pour empêcher la saleté et les allergies.
- La position de sommeil en décubitus dorsal bien connu pour le maintien face à la fermeté.
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